KARIRLINK.ID - Perasaan cemas menjelang interview memang umum dirasakan, namun rasa cemas ini perlu segera diatasi agar tidak memperburuk keadaan saat interview nanti. Kamu nggak mau kan saat interview tiba-tiba nge-blank terus nggak bisa menjawab pertanyaan yang diberikan.
Duh, jangan sampai itu terjadi, deh. Lantas, apa saja yang harus dilakukan agar bisa mengatasi cemas menjelang interview kerja? Baca artikel hingga tuntas ya.
Baca juga: Nego Itu Wajar! Inilah 9 Tips Negosiasi Gaji bagi Fresh Graduate
Terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cemas menjelang interview. Kamu bisa mencobanya agar lebih siap ketika interview nanti. Ini dia caranya, yuk, simak bareng-bareng!
Saat kita nggak yakin sama kemampuan diri, perasaan cemas karena khawatir tidak mampu menghadapi keadaan tersebut bisa muncul. Rasa tidak percaya diri ini akan sangat mengganggu performa mu ketika interview nanti. Agar semakin percaya diri, kamu bisa melakukan latihan interview berulang kali. Dengan begitu, kamu tidak akan khawatir karena merasa sudah siap.
Pikiran-pikiran buruk seperti ‘takut gagal’ atau ‘takut nggak lolos’ itu memang lazim banget ada di pikiranmu. Ya, ujung-ujungnya kamu jadi ngabisin banyak waktu memikirkan apa yang belum terjadi.
Daripada kamu berpikir buruk nih, lebih baik melawannya dengan pikiran-pikiran baik. Caranya gimana? Buat diri lebih yakin dengan potensi yang dimiliki. Jadi, gagal atau berhasil, kamu sudah melakukannya yang terbaik.
Setiap orang punya ‘mantra’ atau kalimat yang bisa memberikan ketenangan buat dirinya sendiri. Nah, sebelum melakukan interview, kamu bisa mengulang-ulang kalimat penenang itu agar kamu berpikir positif. Kalau kalimat penenangmu apa? Jika belum punya, bisa pakai contoh berikut.
Makin dipikir, malah makin cemas. Jadi mending kamu cari kegiatan yang bisa membuat lupa pikiran negatif menjelang interview yaitu dengan cara menelpon orang yang menyenangkan. Misalnya menghubungi orang tua untuk meminta doa atau menghubungi teman agar diceritakan hal yang lucu. Dengan begitu, kecemasanmu bisa teralihkan.
Salah satu cara ampuh untuk menghilangkan kecemasan menjelang interview yaitu mendengarkan musik. Yaps, saat mendengarkan musik kamu akan merasa lebih bahagia dan rilex.
Kamu bisa memilih lagu favorit, lalu tenggelam dalam melodi lagi tersebut. Oh ya, kalau kamu tidak suka lagu, kamu juga bisa mendengarkan syair rohani untuk menenangkan diri.
Ada beberapa hal yang harus dihindari agar tidak cemas atau meminimalisir kecemasan. Yuk disimak!
Tahukah kamu? Ketika berpikir negatif sama saja seperti seseorang sedang memperbesar dan memperkuat rasa cemas. Pikiran negatif seperti pesimis, kekhawatiran berlebihan, bahkan prediksi buruk bisa membuat seseorang semakin terpuruk.
Oleh sebab itu, jangan terlalu tenggelam dengan pikiran buruk. Lalu, haruskah kita selalu berpikir positif? Tentu saja tidak, pikiran negatif membuat kita lebih kita untuk menghadapi potensi resiko atau bahaya. Itu sebabnya kita harus mengendalikan pikiran negatif.
Seperti dikutip dari Hello Sehat, kurang tidur bukanlah penyebab langsung dari gangguan kecemasan. Namun, kecemasan dan kurang tidur saling mempengaruhi. Gangguan tidur seperti insomnia dapat memperburuk gejala kecemasan, sedangkan kecemasan bisa membuat kamu sulit tertidur.
Kamu bisa mulai mengatur tidur yang cukup untuk mengurangi kecemasan. Dengan penanganan yang tepat bisa membuat tubuhmu lebih rileks dan nyaman untuk tidur.Sehingga, kamu bisa lebih fokus saat menjawab pertanyaan dari HR dan User.
Media sosial dapat difungsikan untuk berbagi informasi, berinteraksi, bahkan promosi. Tapi tidak bisa dipungkiri bahwa sosial media juga menampilkan gambar, video atau tulisan yang sangat personal. Apalagi, seseorang akan menampilkan versi terbaiknya di sosial media.
Sangat wajar jika orang lain yang melihatnya akan sangat takjub atau bahkan merasa tertinggal. Setelah melihat pencapaian orang lain, ada perasaan cemas sehingga membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Mau sampai kapan kamu seperti itu? Jadi, yuk mulailah batasi penggunaan media sosial, lalu bersyukur dengan pencapaianmu saat ini. Lagipula, kamu juga bisa lebih fokus untuk mempersiapkan interview.
Baca juga: Panduan Lengkap Melakukan Interview dengan HR dan User
Nah, itulah cara mengatasi cemas serta apa yang harus dihindarinya menjelang interview dari Karirlink. Mending langsung di praktekkan. Daripada, dampak cemas ini semakin merepotkan. Selamat Mencoba!
Untuk mengajukan lamaran pada lowongan ini, silakan menggunakan aplikasi Karirlink.
